心术剧情介绍手账本（心术剧本小说）

怎样让自己静下心来不受外界干扰?

1、选择一个安静的环境。当我真心想要静下心来做某件事时，我会尽量寻找一个安静的地方。如果想专注于学习，我通常会去图书馆，那里的安静和学习的氛围能迅速帮助我和其他人一样集中精力。如果只是想独自思考，我可能会在书房里，拉上窗帘，这样也能助我快速静心。戴上耳机听舒缓的纯音乐。

2、如果只是想自己一个人待着想一些事情，那么我可能会选择在自家的书房，把窗帘拉上，这样也可以帮助自己快速地静下心来。二，可以戴上耳机听一些比较舒缓的纯音乐。舒缓的音乐确实能在一定程度上让我们感到内心的宁静，这也是一个朋友教我的。

3、深呼吸 烦躁的时候，先让自己做几次深呼吸。那种深吸深呼的，大口的吸气大口的呼气。几次深呼吸之后，心会渐渐的平静下来。看书 这个其实是解决根本问题的一个方法。人之所以心乱肯定是因为有心结。所以看书读报，多看多学习，找到根本。解开心结，这样才能在根本上杜绝心乱的状态。